- 「ジムに通っても続かない。でも家でなら、自分のペースでできるかも」
- 「家庭用のホームジムって、すごく大きくて重そう…うちに置けるの？私に扱えるの？」
- 「安い買い物じゃないし、こんな大きいもの、もし使いこなせなかったらどうしよう」
——わかります。ホームジムを調べていて一番ひっかかるのは、「壊れるかどうか」より先に、「大きすぎ・重すぎて、私の手に負えないんじゃないか」ということですよね。
ジムは続かない、行く時間がない、人の目が気になる、近くにない。
そんな理由で「家でやりたい」と思っても、いざ調べると本体100kg超え・幅130cmといった数字が並んでいて、急に怖くなる。これ、運動が得意な人向けの世界なんじゃないか…と。
私もそんなことを考えて、買えませんでしたが、子どもたちの部活の延長で鍛えたいから「ダンベル買って」「懸垂できるもの作って」などという要望と、夫婦でスポーツジムに通っていたこともあって、家族でできるなら、安いものか・・・と安易に考えて購入してしまった・・・経緯があります。
私は筋トレをしっかりするタイプではありませんが、家に置いて良かったと思っています。
自分の生活と合うか、自分の性格と合うかがイメージできれば、取り入れてみよう、大丈夫そうだ・・・と安心して購入に踏み切れるのではないしょうか。
私は2018年にアイロテックのマルチホームジム150V2を買って、もう8年使っています。
ガチガチに鍛える人ではなく、週2回・軽い重さでゆるく続ける50代の女性です。正直に言うと、物置化していた時期もありました。それでも今、ちゃんと現役で動いています。
だからこの記事では、カタログのスペックではわからない「実際に家に置いたら、どうなるのか」を、体力もない私の等身大でお話しします。
- どれくらい場所を取るのか
- 女性の力でも動かせるのか
- 大きさに圧倒されず使いこなせるのか
——買う前に一番不安なところを、正直に書きます。
具体的には、
- (1)1畳ほどのスペースに本当に置けるのか・置いてみた圧迫感
- (2)力に自信がなくても扱えるのか（私は重り上から2つで十分でした）
- (3)8年使っても現役な耐久性のリアル
- (4)ジムに行けない・行きづらい人にとって”家にある”ことがどれだけ続けやすいか、
までお見せします。
読み終わるころには、「この大きさなら、私の家でも置けるかも・使いこなせるかも」とイメージできて、買って後悔しないかを自分で判断できるはずです。
先に結論を言いますね。
——体力に自信がなくても、運動が初めてでも、ちゃんと使いこなせます。そして、習慣になれば、後悔はしないと思います。
ちゃんと使いこなせる理由はシンプルで、座って動かすマシン式だから、力任せに持ち上げる必要がないから。大きさに身構える必要はありません（※感じ方・続けやすさには個人差があります）。
ポチップ
アイロテック マルチホームジム150V2ってどんな器具？
アイロテック マルチホームジム150V2（公式情報）
- 価格：¥57,200（税込）※購入時期で変動。私が買った2018年とは価格が変わっています
- ウエイト：150ポンド（約68kg）・ピン1本で重量変更
- サイズ：W128×D140×H204cm／本体約112kg
- 設置に必要な奥行き：約220cm（レッグエクステンション時に+約80cm前に出るため）
- 種目：チェストプレス・バタフライ・ラットプルダウン・アーム・クランチ（腹筋）・レッグエクステンション・ヒップエクステンション
- レビュー：★4.47／140件（公式）
数字だとピンとこないですよね。幅128cmは、シングルベッドの幅より少し広いくらい。壁際に寄せれば、設置スペースは一畳ほどです。（※レッグエクステンションを使う時だけ、前に80cmほど余裕が必要です）
- わずか1畳ほどのスペースに置ける
- 座って動かすマシン式なので、初心者でも安全
我が家は一軒家のリビングに置いています。場所は取りますが、「座るだけですぐできる」手軽さが気に入っています
おしゃれではない部屋を撮影しておりますが、わかりやすくなるように、エアロバイクを寄せてみました。エアロバイクの通常位置は、ホットカーペットのコントローラーのある位置にあります。
【組み立て】夫婦2人で
組み立ては、8年前に夫と2人でやりました。正直、細かい手順までは覚えていませんが、支えていたような記憶があります。時間はかかったように思います。
口コミでも「3〜5時間かかった」「説明書が分かりにくい」という声が多いので、一人より2人で、時間に余裕のある日に取りかかるのがおすすめです。
公式も『必ず2人以上で』と注意していて、口コミでは6時間前後かかった声が多いです。工具は別途用意が必要で、組立時に細かい金属粉が出ることも。時間と人手に余裕がある日に、覚悟して臨むのがおすすめです
💡 ここでサポートの良さを実感：組み立て時に部品（プーリー）が足りなかったのですが、問い合わせたらすぐ送ってくれました。コスパ系メーカーですが、対応はとても丁寧でした
【8年使った正直レビュー】壊れた？まだ使える？
ここが一番リアルな部分です。8年使った今の状態を正直に書きます。
耐久性
- しっかりしています。六角をしっかりと閉めればぐらつきません。時間の経過とともに六角ネジがゆるんでくるかもしれませんので、少しぐらつき始めたら、締めなおせばいいです。息子たちが遊びでガチャンガチャンとしていた時がありましたが、しっかりと動いております。
- ケーブルやプーリーは消耗品です。公式も『約1年が交換目安』としています。６年で一度ケーブルを交換しましたが、部品は楽天や公式で買えるので、消耗品さえ替えれば長く使えます。むしろ8年も使えているのは、ていねいに使ってきたからかもしれません
→ 結論：ガチャンガチャンと勢いをつけて使えば、ケーブルが切れると思います。でも私は女性の力で、重りは上から2つくらい、勢いをつけずに使っているので、8年経っても現役。部品も買えるので、まだまだ安心して使えそうです
女性・運動初心者には「ちょうどいい」理由
「こんな大きな器具、力のない私に扱えるの？」——大丈夫です。
これは持ち上げる器具ではなく、座って、軽くレバーやバーを動かすマシン式。本体が重い（112kg）からこそ、どっしり安定して、女性の力でも安全に使えるんです。
筋トレ専門サイトでは「6８kgまでだと中級者には物足りない」と書かれています。でも——50代女性の私には、十分すぎるんです
- 重りは上から2つくらいしか使っていません
- 週2回・15回×3セット
- 鍛えているのは胸筋・背筋・太もも、たまに腹筋
「健康のために続けたい50代女性」には、むしろ余裕。男性であっても、旦那は３０kgの米袋担ぎますが、おもりは真ん中ぐらいでやっていたような気がします。
8年続いた本当の理由
正直に告白すると——物置化していた時期もありました（使わないときは、雨の日に毛布を干したり、冬はコートをかけたり…笑）
でも、結局また使っています。なぜか。
→ 「あるから、使おう」と思えるから。
もしこれが無くて、ダンベルやチューブをいちいち出してやるなら、私の性格だとたぶんやりません。でも、リビングにあって、座るだけでできるから、続くんです。
筋トレは”気合い”より”環境”。50代の私が8年続けられた、いちばんの理由がこれでした
正直なデメリット・後悔ポイント
良いことばかりでは信用できませんよね。正直に
- 場所を取る（リビングに鎮座しています）
- リビングに置いているので、インテリアがおしゃれにはならない（泣）
- ジムのマシンよりは少しぐらつく（六角でキツく締めればぐらつきはマシになる）
- 我が家は床の補強はしていませんが、ピアノも置いています。どちらも補強はしていませんが、重量のある器具なので、心配な方はベニア板などの床補強を検討すると安心です
→ でも、これらを差し引いても、私は、スポーツジムの移動時間と支度時間などがもったいないと感じる、行くのに気が重い、スポーツジムのトレーナーに教わったので、筋肉に意識を向ける方法を知っている、ということで、「会費がもったいない」と感じるようになり、家で気楽にタンクトップなどで人目を気にせずにできるので、「買ってよかった」と思っています。
よくある質問Q&A
Q. 女性でも使えますか？
A. はい。座って動かすマシン式なので、力に自信がなくても大丈夫。私は重り2つで十分でした。
Q. 音はうるさい？マンションでも置ける？
A. 力任せに、反動で動かしていると、おもりがガチャンとなることもありますが、筋肉を意識しながらすると、おもりもガチャンと落ちることもないので、大きな音はしません。ただ重量があるので、マンションなら階下への配慮があると安心かもしれませんね。
Q. もし壊れたら？
A. 部品は買えるので交換できます（私もケーブルを交換しました）。
まとめ｜8年使ってわかった「買ってよかった」
- アイロテック マルチホームジムは、8年使っても現役（部品交換すれば長く使える）
- 女性・運動初心者、普通の男性にも約68kgで十分すぎる
- 続く理由は「座るだけ・あるから使う」＝環境の力
- デメリットは場所・多少のぐらつきくらい
このマルチホームジムが、自分に合うか合わないかは、性格によるかもしれません。私の性格にあっていた。
ジムに通う時間も会費も、コミュニケーションの一部だと感じる人なら、ジムが向いているかもしれません。人と会うのが好き、トレーナーと会話したりするのが好き、他の人を見てモチベーションが上がる、家に置く場所がない、部屋の雰囲気がこわれるのが嫌だ・・・など、スポーツジム向きの人もいます。
私は、スポーツジムでトレーナーのおかげで、成果を出せたし、やめたくなっても継続できたのは、トレーナーの励ましがあったからです。継続できる体力まで作れたのは、スポーツジムに入ったからできたことだと思います。
今後は、私もどうなるかわかりません。老後の終活に向けて荷物も減らしていかないと、と思っていますから、もし本体ごと買い替えるなら、便利そうな物を探すかもしれません。そうなると、チューブ固定式のコンパクトなものもいいかなと思っていますし、会費を払って人とのコミュニケーションを取るかもしれません。
でも、人生100年時代です。まだ、半分近くありますから、楽しみながら体を鍛えていきたいです。夢は、息子たちの世話になることなく、自分の足で元気よく歩き、旅行など楽しみたいです。
だから、好きな時間に気楽にできる自宅トレを選びました。
初心者の方なら、一度、スポーツジムに行ってみると、自分の性格に合うものがどういうものか、わかると思います。私も通ったからこそ、わかったので。
私と同じように、自宅で筋トレを習慣化したいと思うなら、置き場所が確保できるなら、始めてみてもいいと思います。あれば、まず座って動画見ながら、気が向いたら１回づつでも動かしてみれば、意外とやり始めるものだと思います。
想像してみてください。
元気で引き締まったかっこいい自分を。
「いつまでも若々しいね」と言われた時を。
あれ？体力ついてきたかも？と思って嬉しくなる日を。
8年使った今でも、私は「あの時、買ってよかった」と思っています。
筋トレは、続けた人が変わっていく世界。
始めるなら、今日が一番若い日です（※効果の感じ方には個人差があります）
ポチップ
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