【50代ダイエット】6週間で-2.6kg痩せたフィットネスバイクSTEADY ST102レビュー｜本音

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なぜ1万円台のSTEADY フィットネスバイク ST102を選んだのか
- STEADY ST102に決めた3つの理由：コスパ良し
② STEADY ST102のスペック解説
- 基本スペック一覧
6週間使った正直な使用感（50代女性）
６週間で -2.6kg達成までの使い方
⑤ STEADY ST102の良い点・イマイチな点
- ◎ メリット5つ
- デメリット：見当たらない
⑦ 購入前のQ&A
フィットネスバイク１万円台でも効果のある方法で運動すれば痩せた
- 私がSTEADY　フィットネスバイク102で手に入れたもの
- 最後に：あなたの「また今度」を終わらせる

なぜ1万円台のSTEADY フィットネスバイク ST102を選んだのか

フィットネスバイクを買おうと決めたとき、私の前には4つの選択肢がありました。

デザイン性の「FITBOX 」（3万円台〜）
コスパの「STEADY」（1万円台〜）
ゲーム性の「MERACH」（2万円台〜）
安心感の[アルインコ]（2万円台〜）

正直に言います。最初はFITBOXが欲しかったのです。

インスタで見るたびに「このデザインならリビングに置いても絵になる」と思っていました。ですが、考えたら、アイロテックのマルチホームジムがある時点でオシャレじゃないんです、私の家のリビングは・・・。

そして、腰の浮き輪肉の厚み。いつの間にか厚みがましているような気がして、迫ってくる恐怖と焦りから、私に必要なのは「今すぐ、毎日乗れる環境」が必要だと気がついたのです

STEADY ST102に決めた3つの理由：コスパ良し

理由① 初期投資を抑えて、習慣化を最優先にした

1万円台なら、「もし続かなくても諦めがつく」という心理的ハードルの低さ
安価なモデルで習慣化する。続いたら2台目でこだわりのモデルを買えばいい

理由② 楽天ランキング1位の圧倒的な実績

STEADYは楽天のフィットネスバイクカテゴリーで長期間1位を獲得しているモデルだった
信頼と実績、サポートの面でも安心な企業だったこと

理由③ 折りたたみ機能で「置き場所問題」をクリア

アイロテックのマルチホームジムがあり、リビングが占領されていたこと
FITBOXのように据え置き型だと、存在感がありすぎて家族から文句が出る可能性があったこと
使わないときは折りたたんで部屋の隅に立てかけられるので掃除の時にも楽に動かせること

② STEADY ST102のスペック解説

基本スペック一覧

項目	詳細
サイズ（使用時）	幅46cm × 奥行91cm × 高さ124cm
サイズ（折りたたみ時）	幅46cm × 奥行56cm × 高さ136cm
重量	約17kg
耐荷重	100kg
負荷調整	16段階
連続使用時間	100分
適応身長	145cm〜185cm
サドル高さ調整	7段階
モニター表示	時間・速度・距離・カロリー・心拍数
静音性	マグネット式（摩擦音ほぼなし）
折りたたみ	可能
保証	1年間

6週間使った正直な使用感（50代女性）

音の実測：夜22時でも家族に文句を言われないレベル

実際に使ってみた結果——驚くほど静かです。大人の男性９０kgが漕いでも静かです。「漕いでたの？」と気がつかないくらい静かです。

音の比較（私の実測値）

状況	デシベル
STEADY ST102を漕ぐ音	40〜45dB以下
エアコンの動作音	40〜50dB
冷蔵庫の動作音	30〜40dB
掃除機の音	60〜70dB

膝への負担：ウォーキングより圧倒的に楽

50代になって、ステッパーは足首と膝に負担を感じていました。「ピキッ」とくることがあり、運動を続けるのが不安でした。
フィットネスバイクに変えてから、膝の痛みは一切ありません。
座って漕ぐため、体重が膝にかからない。（負荷を16段階で調整可能）

私のように、40代〜50代で体力がない方に、体に負担をかけずにできるフィットネスバイクをおすすめします。ウォーキングで膝を痛めるより、安全で効果的です。

何より、これで痩せるの？と疑うほど楽でした。

続けやすさ：「ながら運動」の圧倒的な優位性

6週間続けられた最大の理由は、ドラマを見ながら漕げることです。

私のようなズボラは、ウォーキングは「わざわざ外に出る」という心理的ハードルがあります。雨の日、暑い日、寒い日——理由をつけてサボりたくなる。

普段の買い物もスポーツジムでさえ、行くまでにめんどくさいと思うローバです。同じように、めんどくさがり屋さんには、フィットネスバイクを、おすすめします。

フィットネスバイクは、リビングに置いてあるだけで「乗ろうかな」と思えますし、実際、好きなドラマを見ながら、Podcastを聴きながら、気づいたら20分経っている。この手軽さが、習慣化の鍵でした。

私の「ながら運動」ルーティン：

朝：ドラマを見ながら20分
夜：Netflixのドラマを見ながら20分

「運動している」という感覚がないまま、1日40分の有酸素運動が完了する。この快適さは、一度体験したら戻れません。次はテーブル付きが欲しいです。

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６週間で -2.6kg達成までの使い方

基本的に、在宅ワークで机に座りっぱなしが多いアラフィフのローバです。そしてズボラです。買い物に行くのもめんどくさいです。よくスポーツジムに行ったなと思いますが、子どもと通っていたので行ってたのです。浮き輪肉の厚みが増している、腹が出てきて、切羽詰まっていたので行きました。そんなズボラなアラフィフの自宅トレーニングの内容です。

週5回・1回20分が基本

項目	詳細
頻度	週5回(休息日あり）
時間	1回20分✖️2回
負荷設定	レベル6~8（16段階中）
タイミング	筋トレ後

筋トレ→フィットネスバイクの順番が重要

50代の体の変化には、筋肉量の減少→基礎代謝の低下により、、フィットネスバイクだけでは、効率的に痩せられません。

👇こちらに詳しく書いてあるので、読んでください。

スポーツジムでトレーナーに教わった言葉を忠実に守りました。おかげで、スポーツジムでも体重を落とすことができました。

筋トレを先にやることで、脂肪燃焼効率が劇的に上がります。

私の実践メニュー：

【所要時間：約50分】

① 筋トレ（15〜20分）
  - スクワット 15回 × 3セット　（レッグエクステンション）
  - 壁腕立て伏せ 10回 × 3セット（チェストプレス）
  - スーパーマン 15回 × 3セット（ラットプルダウン）

② フィットネスバイク（20分×２）
  - 負荷レベル６〜８→12〜13（現在）
  - 心拍数110〜120を維持

③ ストレッチポールの上でごろごろ（5分）

筋トレで成長ホルモンが分泌され、体が「脂肪を燃やしやすい状態」になります。その後にバイクを漕ぐことで、効率的に脂肪が燃焼されるのです。

※効果には個人差があります

詳しい理論はこちらの記事で解説しています。 👉 【50代ダイエット】筋トレ×フィットネスバイク×食事で1ヶ月半-2.6kg痩せた方法｜運動・食事・マインドの全手順

体重・体脂肪率の推移グラフ

6週間の変化を記録しました。

週	体重	体脂肪率	筋肉量
開始時（2/23）	59.10kg	32.0%	38.20kg
1週目（3/8）	58.00kg	31.9%	37.50kg
2週目（3/15）	58.20kg	31.6%	37.90kg
3週目（3/22）	57.30kg	31.4%	37.40kg
4週目（3/29）	57.50kg	31.5%	37.40kg
5週目（4/5）	56.50kg	31.1%	37.00kg

変化量：体重 -2.6kg / 体脂肪率 -0.9%

※効果には個人差があります

👉 週別の詳細データ・消費カロリー目安・心拍数の管理方法はこちら【50代ダイエット】フィットネスバイクで1ヶ月半-2.6kg痩せた｜効果的な使い方を解説

負荷設定のコツ

STEADYは16段階の負荷調整ができますが、最初はレベル６〜８で漕いでみて上げていきました。今では12〜13ほどになりました。筋力がついてきたのを感じます。

脂肪燃焼に効果的なのは「会話ができるくらいの強度」です。心拍数110〜120を目安に、無理なく漕ぎ続けられる負荷を選びましょう。

モニターに心拍数が表示されるので、それを見ながら調整できます。

⑤ STEADY ST102の良い点・イマイチな点

◎ メリット5つ

メリット①圧倒的なコスパ：１万円台。楽天買いまわりを利用すれば、もっとお安く購入できます。他にもヨガマットやプロテインを買えます。

メリット② 図書館レベルの静音性：マグネット式の負荷システムで、摩擦音がほぼゼロ。深夜でも気兼ねなく使えるのは、本当に助かります。

メリット③ 折りたたみで場所を取らない：使用後は折りたたみできます。（私は掃除機の時以外はたたみません。）

メリット④ サドル・ハンドルの高さ調整ができる：身長145cm〜185cmまで対応できます。家族で共有する場合も、それぞれに合った高さに調整できます。

メリット⑤ 日本ブランドの安心サポート：STEADYは日本企業が運営しており安心できますね。1年保証もついているので、万が一のときも安心です。

デメリット：見当たらない

私がズボラな性格で、あまり気にしない、気にならない性格なので見当たらないです。

以下に当てはまる方にはSTEADYフィットネスバイST102 が最適です。

✅ 初めてのフィットネスバイクで失敗したくない
✅ とにかくコスパ重視
✅ 折りたたみで収納したい
✅ 静音性が最優先
✅ まずは習慣化を目指したい

⑦ 購入前のQ&A

Q1. 組み立ては一人でできますか？

A. できます。女性一人で30~40分ほどで完成しました。

Q2. 身長150cmでも使えますか？

A. 使えます。サドルの高さは調整でき、公式には145cm〜185cmまで対応となっています。私は156cmですが、ちょうど良い高さに調整できました。

Q3. メンテナンスは必要ですか？

A. マグネット式なので摩擦する部品がなく、今のところ注油などのメンテナンスは基本的にありません。

Q4. 耐荷重100kgとありますが、体重が気になります……

A. 耐荷重100kgは安全に使える上限です。大人の男性90kgが漕ぐこともありますが、普通に使用していても音や振動、揺れや安定性は問題ないです。

Q5. 連続100分使用できるとありますが、本当ですか？

A. 公式スペックでは連続100分使用可能です。私は最長で45分連続で漕いだことがありますが、特に問題はありませんでした。

Q6. 保証は何年ですか？故障したらどうすればいいですか？

A. 1年間の保証がついています。初期不良や故障の場合は、STEADY公式サポートに連絡すれば対応してもらえます。日本ブランドなので、安心ですね。

フィットネスバイク１万円台でも効果のある方法で運動すれば痩せた

私がSTEADY　フィットネスバイク102で手に入れたもの

体重 -2.6kg 体脂肪率 -0.9%
階段を上っても息切れしない体力
夜ぐっすり眠れる睡眠の質
「毎日続けられている」という自信

※効果には個人差があります

高級なバイクじゃなくても、効果のある方法を行えば、これだけの変化が起きます。

大切なのは「どのバイクを買うか」ではなく、「買ったバイクで毎日乗り続けること」。その第一歩を踏み出すために、STEADYは最高の選択肢だと断言できます。

悩んでいる間に何も対策しないでいると、脂肪はどんどん蓄えられていきます。とにかく、自転車を漕ぐより楽です。座ってドラマを見ながら、辛くないダイエットって、すごくないですか？

変わりたいなら、今すぐ購入をおすすめします。コスパ最高です！信頼もあり、楽天市場で売り上げ１位の実績もあります。

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最後に：あなたの「また今度」を終わらせる

変わったのは、STEADY フィットネスバイク ST102をリビングに置いた日から。

「わざわざ外に出なくていい」
「天候に左右されない」
「ドラマを見ながらできる」

この手軽さが、運動を「日常」に変えてくれました。

STEADY フィットネスバイク ST102から始めてみてください。10,000円台で、信頼できるメーカーの物を購入できる。きちんと効果のある方法でやれば成果は見えると思います。

もしあなたが今、「どれを買えばいいかわからない」と迷っているなら、STEADY フィットネスバイク ST102。この価格で、家族で使えて、長く使える、辛くない運動って最高ですよ！ズボラな私が実践していますし、今でも、運動習慣は継続中です。

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