※本記事は2024年のモデルチェンジ後のST102（現行モデル）を使用したレビューです。
※「エアロバイク」はコナミスポーツ株式会社の登録商標です。正式な商品名は「フィットネスバイク ST102」ですが、本記事ではなじみのある「エアロバイク」と表記しています。
- 1万円台のエアロバイクで本当に痩せるの？
- 高いバイクじゃないと効果がないんじゃない？
- 買っても結局、洗濯物干しにならない？
私も購入前は同じように思っていました。口コミや比較サイトを見て、何日も迷った末にたどり着いたのが、1万円台のエアロバイク STEADY ST102。
- 非接触式airホイールで静音
- 100分連続使用可能
- アフターフォローも安心の企業
私は、継続できる人が羨ましいと思っていた50代の女性です。エアロバイクで、1ヶ月半で−2.6kg・体脂肪率−0.9%と結果を出せました。（※個人差があります）
この記事では、１万円台のエアロバイクが家にやってきた時の感じや、私が成果を出せた使い方をレビューしています。
具体的には、
- なぜSTEADY ST102を選んだか、正直な使用感
- 50代女性が感じたメリット・デメリット（サドルの硬さ・音・組み立て）
- 1ヶ月半続いた私のダイエットメニュー（筋トレ→エアロバイクの順番）
- 「夜使える？」「マンションで大丈夫？」など購入前のよくある疑問
この記事を読み終えたとき、「ST102でいい」と自信を持って購入できます。迷いに使っていた時間を、そのまま運動する時間に変えられます。
※すでに購入を決めている方へ：フィットネスバイク ST102の公式サイトは、LINE登録で10%オフになります。（じっくり検討したい方は、このまま読み進めてください）
- STEADY ST102を選んだのか｜人気5機種と比較して「続けやすさ」で決めた
- エアロバイクとしては軽い14kg｜折りたたみ収納で置き場所に困らないサイズ
- 静音性｜夜22時でも家族に気づかれないほど静か
- STEADY エアロバイクの負荷調整は16段階｜初心者から脂肪燃焼まで対応
- STEADYエアロバイクのモニター機能｜時間・心拍数・消費カロリーが一目で分かる
- タブレットホルダー｜カバーをつければ落ちずに安定
- STEADY ST102で痩せた使い方｜週５で30分から
- エアロバイクで痩せる順番｜筋トレを先にすると脂肪燃焼しやすい
- STEADY ST102を使った効果｜1ヶ月半で−2.6kg・体脂肪率−0.9％
- STEADY ST102のデメリット｜実際に使って気になったこと
- STEADY ST102の口コミ｜良い口コミ・悪い口コミを調査
- STEADY ST102のよくある質問｜組み立て・身長・保証を解説
- 結論：1万円台のエアロバイク STEADY ST102で痩せられた
- １ヶ月後の自分は、今日の一歩から始まる
- 開運への道
STEADY ST102を選んだのか｜人気5機種と比較して「続けやすさ」で決めた
【2万円未満の人気エアロバイク比較】（※2026年6月時点・各公式/楽天調べ）
| モデル | 価格 | 連続使用 | 負荷 | 重量 | 静音方式 |
|---|---|---|---|---|---|
| STEADY ST102 | 約19,990円 | 100分 | 16段階 | 約14kg | 非接触式airホイール |
| BARWING BW-FNB01 | 約19,800円〜 | 180分 | 16段階 | 約20kg | マグネット式 |
| BARWING BW-FNBM01 | 約14,800円〜 | 120分 | 16段階 | 約12kg | マグネット式 |
| HAIGE 917 | 約18,800円 | 60分 | 10段階 | 約20kg | マグネット式 |
| ALINCO 4721 | 約17,800円 | 30分 | 8段階 | 約16.5kg | マグネット式 |
比較表を見ると、ST102がすべてで1位なわけではありません。安く、連続使用時間が長い、機能が多いモデルもあります。
私の選ぶ基準は「継続できるか」。ダイエットは、続けなければ意味がないからです。
高性能さよりも、動画を見るときに自然と座れて、座るだけで消費カロリーが増えていく”夢のような椅子”が欲しかった。
だから私が重視したのは、次の5つでした。
- 座るだけで始められる手軽さ
- 漕いでもストレスを感じない、なめらかな動き
- 時間を気にせず漕げる、100分の連続使用
- メンテナンス不要で手間がかからない（非接触式airホイール）
- アフターサービスが充実していて安心できること
5つを満たしていた夢のような椅子がSTEADY ST102だったのです。忙しい中でもダイエットの時間を取る必要がなく、普段の生活を変えずに、ながら運動で継続できました。
ブログ記事を書くときも、横に９０cmの棚があるので、パソコンを置いて作業もしています。60分もあっという間です。
そんな日を積み重ねた結果、気づけば1か月半続いていました。私が変えたのは生活ではありません。ソファに座る場所を、エアロバイクに変えただけです。
エアロバイクとしては軽い14kg｜折りたたみ収納で置き場所に困らないサイズ
エアロバイクを買う前は、「部屋に置いたら邪魔にならないかな？」と思いました。
実際に置いてみると、意外とコンパクトです。サイズは約84cm × 幅42cm × 高さ109cmですが、私が感じた印象は、新聞紙を見開きにしたくらいのスペースです。
圧迫感も少なく、毎日出しっぱなしでも気になりません。
ST102は折りたたみにも対応しています。掃除をするときや部屋を広く使いたいときは、付属の固定ピンを差し込むだけで簡単に折りたためます。
耐荷重120kg、適応身長145〜185cmなので、我が家では家族も一緒に使っています。1台あれば家族で共有できるのも、購入前に安心できたポイントでした。
静音性｜夜22時でも家族に気づかれないほど静か
購入前は「1万円台だから多少は音がするだろう」と思っていました。
実際は、夜22時以降に使っても、家族から「うるさい」と言われたことは一度もありません。体重約90kgの家族が漕いでも、「いつ乗ってたの？」と気づかないほどです。
スマートフォンの騒音計アプリで測定したところ、ST102を漕ぐ音は約40dB。扇風機（約51dB）より静かで、エアコンの動作音（40〜50dB）と同じくらいの静かさでした。（※参考値）
時間を気にせず漕げるので、「今日はやめておこう」とならずに続けられています。静かなエアロバイクだったことは、私が1ヶ月半続けられた理由の一つです。
1万円台とは思えない静かさは、ST102を選んでよかったと一番感じる点です。
夜しか時間が取れない方も、集合住宅の方も、気兼ねなく漕げます。
フィットネスバイク ST102の公式サイトはLINE登録で10%オフ。メーカー365日保証つきです。
STEADY エアロバイクの負荷調整は16段階｜初心者から脂肪燃焼まで対応
負荷調整ダイヤルで、「今日はやめよう」と思う日がなかったです。
負荷の目安｜脂肪燃焼を目的とした有酸素運動なら9~12
| レベル | おすすめの使い方 |
|---|---|
| 1〜4 | ウォーミングアップ・リハビリ・軽い運動 |
| 5〜8 | 健康維持・ながら運動・運動初心者 |
| 9〜12 | 脂肪燃焼を目的とした有酸素運動 |
| 13〜16 | 高負荷トレーニング・筋力アップ |
私が始めた頃は、レベル8で、現在はレベル10を目安にしています。少しずつ負荷を上げられるので、「前より体力が付いたな」と自分の成長を感じられるのも嬉しいポイントです。
ハードに鍛えたい人には最大負荷でも軽めという声も。50代の私はレベル10で継続して、痩せられました。
STEADYエアロバイクのモニター機能｜時間・心拍数・消費カロリーが一目で分かる
エアロバイクを選ぶとき、私が重視していたのは、モニターの見やすさでした。運動中に何度もボタンを押して表示を切り替えるのは面倒です。
STEADY ST102は、時間・心拍数・消費カロリーなど、必要な情報がひと目で確認できます
- 経過時間がわかること
- 心拍数が測れること
- 消費カロリーが表示されること
3つとも常に表示されるので、運動中も操作することなく確認できます。STEADY ST102には、私が欲しかった機能がすべて揃っていたので、購入を決める理由の一つにもなりました。
時間表示｜「今日はあと10分」が頑張れる
時間はリセットするまで蓄積されます。朝15分・夜15分と分けて漕いでも「合計30分」と表示されるので、1日の合計がひと目で分かります。私のように朝と夜に分けて漕ぐ人には、うれしい仕様です。
時間が見えていると、「あと10分だけ頑張ろう」と小さな目標を立てやすくなります。以前は30〜60分が目安でしたが、今では記事を書きながら、気づけば75分漕いでいた日もあるほどです。
心拍数表示｜脂肪燃焼を意識した運動ができる
私は心拍数120前後を目安に有酸素運動をしています。運動中に心拍数を確認すると、「今日は少し上げよう」と調整できます。自分に合ったペースを、無理なく保てます。
消費カロリー表示｜数字が増えるのを見るのが楽しい
私はカロリー表示がお気に入りです。表示される消費カロリーはあくまで目安ですが、漕ぐたびに少しずつ数字が増えていくのを見ると嬉しくなります。
私には、通帳の残高が少しずつ増えていく感覚に似ています。
「今日はフラペチーノ1杯分は頑張ろう！」
小さな目標を決めると、不思議と、あと10分、頑張れます。
数字が少しずつ積み重なっていくのを見ては、「今日も良く動いてる。えらいぞ私」と、自分を褒めています。こうした小さな達成感の積み重ねが、運動を続ける楽しさにつながっています。
タブレットホルダー｜カバーをつければ落ちずに安定
私はほとんど毎日、YouTubeやドラマを見ながら漕いでいます。
タブレットホルダーは「あれば便利」ではなく、運動を続けるために欠かせない機能になっています。モニターの上にはタブレットホルダーがありますが、実際に使ってみて気づいたことがあります。
カバーを付けたiPadはホルダーの溝にぴったり収まり、漕いでいてもズレにくく、一度も落ちたことはありませんでした。カバーを付けていないAndroidタブレットは少し隙間ができるため、安定感はやや落ちる印象でした。
STEADY ST102で痩せた使い方｜週５で30分から
私はスポーツジムでトレーナーに教わった方法を、退会後も自宅でも続けられるようにアレンジして実践しています。
私にとって一番大切だったのは、「頑張ること」ではなく、「継続できること」でした。最初から長時間や高負荷を目指さず、自分の体力に合わせて少しずつ体を慣らしていきました。
私がエアロバイクで実践した基本メニュー
| 項目 | 実践内容 |
|---|---|
| 頻度 | 週5日（休息日あり） |
| エアロバイク | 最初は30〜40分（朝・夜に分ける）→ 現在は60〜75分 |
| 負荷 | レベル8 → 現在は10 |
| 心拍数 | 110〜120前後を目安 |
| 順番 | 筋トレ → エアロバイク |
最初は30分でも十分きつく感じましたが、無理をせず続けるうちに体力がつき、今では60分以上漕ぐ日も増えました。
エアロバイクで痩せる順番｜筋トレを先にすると脂肪燃焼しやすい
体重が減った一番の理由は、この順番を守ったことだと思っています。スポーツジムのトレーナーに教わったのが、「筋トレをしてから有酸素運動をする」という順番でした。
筋トレをすると、その後の有酸素運動で脂肪が燃えやすくなる、と言われています。
【所要時間：約50分】（）内はジムで行っていたトレーニング内容です
① 筋トレ（15〜20分）
- スクワット 15回 ×3セット （レッグエクステンション）太もも前部を鍛えられる
- 壁腕立て伏せ 10回 ×3セット（チェストプレス）胸の筋肉が鍛えられる、姿勢改善
- スーパーマン 15回 ×3セット（ラットプルダウン）背中やお尻を鍛えられる
② エアロバイク（20分×2）
- 負荷レベル8→10（現在）
- 心拍数110〜120を維持
③ ストレッチポールの上でごろごろ（5分）※効果には個人差があります
筋トレの詳しいやり方や、50代が筋トレを取り入れた方がいい理由については、こちらの記事で詳しく紹介しています。🔽更年期太りはどうやって痩せる？
STEADY ST102を使った効果｜1ヶ月半で−2.6kg・体脂肪率−0.9％
開始時59.1kg・体脂肪率32.0％ → 1ヶ月半後56.5kg・31.1％。
体重−2.6kg・体脂肪率−0.9％の変化でした。（※効果には個人差があります）
正しい方法で、続けられる環境を作ることができれば、1万円台のSTEADY ST102でも十分結果は出せる。50代の私が、それを実感しました。
結果を見て「私にもできるかも」と思えた今が、始めどきです。悩んでいる時間にも、体は変わるチャンスを逃しています。
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STEADY ST102のデメリット｜実際に使って気になったこと
- サドルは少し硬めなので、最初はお尻が痛く感じる人もいると思います。（私は数日で慣れました。）
- フローリングで使う場合は、床を保護するためにマットを敷くことをおすすめします。
- ST102のモニターは、スマホ連携やデータ保存には対応していません。記録を残したい方は、手書きやスマホのメモがおすすめです。私は「今日はフラペチーノ1杯分」と、その日の消費カロリーを見て楽しむ使い方をしています。
全体としては、致命的なデメリットというよりも、「事前に知っておくと安心できるポイント」という印象です。
ポチップ
STEADY ST102の口コミ｜良い口コミ・悪い口コミを調査
私だけの感想だけでは判断しにくいと思い、楽天市場とAmazonの口コミも確認しました。（Amazonでは1,300件以上のレビューがあり、約8割が★4〜5の高評価でした）
◎ 良い口コミで多かったのは——
・「本当に静か。早朝でも夜でも気兼ねなく漕げる」
・「折りたためるから、使わない時は部屋の隅にすっきり置ける」
・「タブレットを置いて動画を見ながら続けられる」
・「価格以上にしっかりした作りだった」
△ 正直な気になる声も——
・「サドルが少し硬めで、慣れるまでお尻が痛いことも」
・「小柄だと、サドルを一番下げても高めに感じる」
・「組み立てのとき、ペダルの取り付けが少し分かりにくい」
口コミを見ても、「静かで続けやすい」という点は、多くの方が評価していました。私も毎日使っていて、一番満足しているのは、やはり続けやすさです。
STEADY ST102のよくある質問｜組み立て・身長・保証を解説
Q1. 組み立ては一人でできますか？
A. できます。女性一人で30~40分ほどで完成しました。 STEADY ST102 組み立て動画があるので安心です。
Q2. 身長150cmでも使えますか？
A. 使えます。サドルの高さは調整でき、公式には145cm〜185cmまで対応となっています。私は156cmですが、ちょうど良い高さに調整できました。
Q3. 耐荷重120kgとありますが、体重が気になります……
A. 耐荷重120kgは安全に使える上限です。私の家では、大人の男性90kgが漕ぐこともありますが、普通に使用していても音や振動、揺れや安定性は問題ないです。
Q4. 連続100分使用できるとありますが、本当ですか？
A. 公式スペックでは連続100分使用可能です。私は最長で70分連続で漕いだことがありますが、特に問題はありませんでした。
Q5. メンテナンスは必要ですか？
A. 非接触式airホイールなので、摩擦する部品がなく、今のところ注油などのメンテナンスは必要ありません。手間がかからないのも、続けやすい理由の一つです。
Q6. モニターに数値が表示されないことは？
A. モニター裏のケーブル接続を確認すると解決するケースが多いようです。購入から1年以上使っていますが、表示の不具合は一度もありません。
Q7. 保証は何年ですか？故障したらどうすればいいですか？
A. 1年間（365日）の保証がついています。初期不良や故障の場合は、STEADY公式サポートに連絡すれば対応してもらえます。日本ブランドなので、安心ですね。
結論：1万円台のエアロバイク STEADY ST102で痩せられた
実際に1ヶ月半使って分かったのは、高いエアロバイクだから結果が出るわけではない、ということでした。
私が結果を出せた理由は4つ。
- 静かだから、時間を気にせず毎日乗れた
- 動画を見ながら”ながら運動”ができた
- 時間・心拍数・消費カロリーが見えて、モチベーションが続いた
- 筋トレと組み合わせて取り組んだ
手に入れたのは、体重−2.6kg・体脂肪率−0.9%だけではありません。階段で息切れしない体力、ぐっすり眠れる睡眠、そして「毎日続けられている」という自信です。（※効果には個人差があります）
運動習慣を作りたい方、自宅で無理なく辛くないダイエットを始めたい方に、自信を持っておすすめできます。
🔽 週別の詳細データ・消費カロリー目安・心拍数、フィットネスバイクの効果的な使い方、足が太くならない漕ぎ方などを詳しく記事にしています。参考にしてください。
１ヶ月後の自分は、今日の一歩から始まる
私が手に入れたかったのは、鏡を見るたびに笑顔になれる毎日。好きな服を着て、堂々と歩ける自信。「50代だから」と諦めるのではなく、「50代からでも変われた」と胸を張って言える。
「いつか始めよう」と思っている間は何も変わりません。でも、一度始めると、毎日の積み重ねが未来の自分を変えてくれます。
雨の日も、寒い日も、すっぴんでも、夜中でも。気づけば今日も漕いでいた、そんな毎日が、1万円台から始められます。「また今度」を、今日で終わりにしませんか。
フィットネスバイク ST102は、メーカー保証365日。公式サイトなら、LINE登録で10%オフでお得です。
ポイントを使いたい方は、楽天・Amazonにも STEADY公式ストアがあるので安心です。
ポチップ
開運への道
体を整えることで、自分を取り戻した私が、ここに辿り着くまでの物語は、こちらです
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