50代ダイエット

50代でも1ヶ月半で-2.6kg達成。「食べていないのに太る」のは意志の問題ではありません。筋トレ→有酸素の順番・筋肉を減らさない食べ方・続けるマインドの3本柱で、40〜50代のダイエットを無理なく成功させる具体的な方法をお伝えします。

５０代のダイエットで、有酸素運動しているのに痩せない……それ、順番が逆かもしれません。50代女性がジムのトレーナーに教わった「筋トレ→有酸素」の順番で-2.6kgを達成。自宅でできる3種目・フィットネスバイク20分・週3〜4回で続けるコツを実体験をもとに解説します。