食事管理

カロリー計算もアプリ管理もやめたら、1ヶ月半で2.6kg痩せました。50代ズボラな私が実践した食事術は「引き算3つだけ」。夜ごはんを少し減らす、卵を乗せる、ジュースを置き換える——それだけです。頑張るほど続かない人に読んでほしい、ストレスゼロの食事管理を解説します。