痩せる習慣

「続かない」を「続く」に変えた50代女性の習慣化メソッド。ドラマ見ながら20分のながら運動で1ヶ月半-2.6kg達成。完璧主義をやめたら痩せた実体験を紹介します。

カロリー計算もアプリ管理もやめたら、1ヶ月半で2.6kg痩せました。50代ズボラな私が実践した食事術は、夜の炭水化物を減らす、毎食タンパク質を摂取、カロリーを調整する——それだけです。頑張るほど続かない人に読んでほしい、ストレスゼロの食事管理を解説します。