５0代からの美ボディメイク 【50代ダイエット】効果ある方法で１ヶ月半-2.6kg痩せた｜筋トレ→有酸素運動
５０代のダイエットで、有酸素運動しているのに痩せない……それ、順番が逆かもしれません。50代女性がジムのトレーナーに教わった「筋トレ→有酸素」の順番で-2.6kgを達成。自宅でできる3種目・フィットネスバイク20分・週3〜4回で続けるコツを実体験をもとに解説します。
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