５0代からの美ボディメイク 【５０代ダイエット】食事管理やめたら痩せた｜１ヶ月半-2.6kg
カロリー計算もアプリ管理もやめたら、1ヶ月半で2.6kg痩せました。50代ズボラな私が実践した食事術は「引き算3つだけ」。夜ごはんを少し減らす、卵を乗せる、ジュースを置き換える——それだけです。頑張るほど続かない人に読んでほしい、ストレスゼロの食事管理を解説します。
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５0代からの美ボディメイク 【５０代ダイエット】フィットネスバイクで痩せた｜１ヶ月半-2.6kg減！消費カロリーと継続のコツを解説
50代女性がフィットネスバイクを6週間使った体重・体脂肪率の全記録を公開。フィットネスバイクの消費カロリーの目安（男女別・年齢別）、脂肪燃焼に効く心拍数、膝・股の痛み対策、続けるコツまで実体験をもとに解説します。
Uplift Column 【2026年最新】失敗しないクロストレーナーおすすめ3選！マンションでも「ジム品質」を叶える選び方【連載④】
「安物買い」で後悔したくないあなたへ。ジム品質の「一生モノ」クロストレーナー厳選3台（Horizon/MERACH/ALINCO）。品薄、在庫切れのAndes 3.1の代わりは？膝を守り、自宅を高級ジムに変えるための賢い投資ガイド。
Uplift Column フィットネスバイク vs クロストレーナー｜どっちがいいか？比較【連載③】
自宅で痩せたいけどクロストレーナーかフィットネスバイクで迷っている方へ。消費カロリー、膝への負担、継続しやすさを比較し、あなたに合う運動器具を徹底解説。【連載③】
Uplift Column 【５０代ダイエット】１ヶ月半で-2.6kg痩せた｜フィットネスバイク4選 ２０２６比較
種類が多すぎて選べないあなたへ。FITBOX、STEADY、MERACH、アルインコを徹底比較。スペックではなく環境を整え習慣化にするために、手頃な価格で始められる、信頼のあるメーカーの自宅用フィットネスバイク（エアロバイク）の比較です。