50代からのダイエットは、ただ体重を減らすだけでなく「健康的な美しさ」を保つことが大切です。
基礎代謝が落ち、痩せにくさを感じる世代に向けて、効率的な筋トレと有酸素運動の組み合わせや、無理なく続けられる「ずぼら食事術」など、大人のための賢いボディメイク法を発信しています。
５0代からの美ボディメイク 【50代ダイエット】１ヶ月半で-2.6kg痩せた効果のある方法｜食事・運動・心を変える
50代でも1ヶ月半で-2.6kg達成。「食べていないのに太る」のは意志の問題ではありません。筋トレ→有酸素の順番・筋肉を減らさない食べ方・続けるマインドの3本柱で、40〜50代のダイエットを無理なく成功させる具体的な方法をお伝えします。
５0代からの美ボディメイク 【50代ダイエット】効果ある方法で１ヶ月半-2.6kg痩せた｜筋トレ→有酸素運動
５０代のダイエットで、有酸素運動しているのに痩せない……それ、順番が逆かもしれません。50代女性がジムのトレーナーに教わった「筋トレ→有酸素」の順番で-2.6kgを達成。自宅でできる3種目・フィットネスバイク20分・週3〜4回で続けるコツを実体験をもとに解説します。
５0代からの美ボディメイク 【５０代ダイエット】食事管理やめたら痩せた｜１ヶ月半-2.6kg
カロリー計算もアプリ管理もやめたら、1ヶ月半で2.6kg痩せました。50代ズボラな私が実践した食事術は「引き算3つだけ」。夜ごはんを少し減らす、卵を乗せる、ジュースを置き換える——それだけです。頑張るほど続かない人に読んでほしい、ストレスゼロの食事管理を解説します。
５0代からの美ボディメイク 【５０代ダイエット】フィットネスバイクで痩せた｜１ヶ月半-2.6kg減！消費カロリーと継続のコツを解説
50代女性がフィットネスバイクを6週間使った体重・体脂肪率の全記録を公開。フィットネスバイクの消費カロリーの目安（男女別・年齢別）、脂肪燃焼に効く心拍数、膝・股の痛み対策、続けるコツまで実体験をもとに解説します。