レンジ調理

50代女性向け中華丼ダイエット献立。500kcal以内に収める副菜の選び方と5分で作れる低カロリーレシピ7選を紹介。シーフードミックス入りでタンパク質も確保。春雨サラダから置き換えで最大-65kcal削減可能。

50代ダイエット中でも海鮮丼が食べられる!外食の半分以下554kcalでタンパク質50g超えの献立。副菜7選から好みで選べる簡単レシピ付き。1ヶ月半で-2.6kg達成した実体験から、痩せる副菜の選び方を解説。