痩せる 心拍数 120

ステッパーを買ったけど続かない、膝が痛い…と悩んでいませんか？1ヶ月で挫折した私が辿り着いた、40代からの「黄金の心拍数」を守るフィットネスバイク習慣。健康寿命を延ばしながら、賢く美しくなるための数値管理と、挫折しない道具選びの秘訣を公開します。